Бывает момент, когда всё вроде нормально – никто не болеет, работа есть, дома не горят и кони не скачут, но при этом тоскливо.
Не в смысле «депрессия», а так… вялое «ээээ», которое не рассасывается. Вроде и нет повода жаловаться, но хочется свернуться под одеялом и не выходить в этот серый мир.
Почему так?Во-первых, мозг работает на автопилоте. Мозг вообще такой орган что, если можно сэкономить сил - он точно сэкономит.
Мы не замечаем дни, потому что они почти одинаковые. А одинаковость убивает восприятие времени. Помните, как в детстве день был как три дня? А лето – как целая жизнь? Потому что всё было впервые: новый лагерь, новые друзья, новый вкус жвачки. А сейчас? Новый бухгалтерский софт – и то не факт.
Мозг не получает ничего удивительного (да и просто нового), и у него нет причин выкидывать салюты радости. И вот уже не понятно, куда делся месяц, потом год, потом зачем вообще вставать по утрам.
Во-вторых, энергия уходит в бесконечные задачи. У взрослых нет феи, которая утром делает зарядку, чистит зубы, тащит за руку на пробежку, выбирает брокколи, а не булку. Всё надо делать самим. Устал – всё равно делай. Забыл – сам виноват. Хочешь лучше? Планируй, организуй, решай. (Вот тут прям и хочется проорать: «АААААА, да что ж за звиздец!»)
Вот и выходит, что всё время уходит на обслуживание быта и ответственности, а не на жизнь. У некоторых людей это вызывает прилив драйва. У других – усталость, глухое раздражение и желание уехать в лес, желательно без связи и дел.
Третье – интерес, увы, не падает с неба. Чтобы появилось чувство «вау, как классно», нужно вложить усилия. И часто довольно ощутимые: силы, время и деньги.
Интересная жизнь – это как мускул. Хочешь прокачать – придется заниматься. И, кстати, не разово, а регулярно. Хотите ощущения «ух, а это интересно» – готовьтесь тратить ресурс точно так же, как вы тратите его на здоровую спину, зарабатывание денег у или хороший сон.
Четвёртое – если не понимать, что тебе интересно, то и вкладываться некуда. И вот тут кроется маленький подвох. Интересы меняются, устаревают, да и просто становятся достоянием прошлого.И не всегда мы можем это отчетливо заметить.
У меня был очень яркий пример. Я любила определенную музыку, и она для меня была той самой батарейкой, которая вытаскивала даже когда не было сил. И долгое время так и было. А в однажды я пошла на концерт (о сколько денег и сил мне это стоило!!) и на концерте поняла, что меня «АБСОЛЮТНО НЕ ВСТАВЛЯЕТ!» мне скучно, тухло и вообще очень жалко денег и времени.И не потому, что концерт фигня, а потому что я пропустила кучу звоночков, что эта музыка перестает быть таким уж моим интересом…
Похоже один из рабочих вариантов в этом случае проводить чек-ап своих интересов «а мне это так же интересно? Точно?»
А еще как вариант прописать себе свою интересную жизнь – по-честному, без лозунгов и принятых в обществе клише. У меня это «я хочу жить не в городе, но рядом с хорошей инфраструктурой, чтобы были интересные места куда сходить, пара приятных парков и какой-то интеллектуальный движ, где я могу быть участником». Это что-то наподобие полярной звезды, которая поможет держать курс.
Пятое – «унылость» может быть скрытым запросом. Иногда это не «мне скучно», а «мне грустно». Или «я выгорела». Или «я боюсь, что зря потратила годы, и теперь поздно». Уныние часто маскирует совсем другие чувства – злость, сожаление, страх, одиночество. И если их не признать, они остаются фоном и обесценивают всё, что вы делаете. Тут иногда помогает не саморефлексия, а хороший разговор – с близким, психологом или даже с собой в блокноте.
И последнее – мозгу нужен отдых. Не прокрастинация, не обжорство под сериал, а нормальный отдых. Чтобы не принимать решений, не скакать в мыслях, не обслуживать сто пятьдесят мелочей. Настоящий отдых – когда есть ощущение: «уфф, похоже я могу выдохнуть и расслабиться». Вот если его нет – будет уныло. Даже если вы на Бали с кокосом. Даже если у вас есть время и деньги.
Итог: если жизнь кажется унылой, это не всегда значит, что она неудачная. Иногда это сигнал, что вы застряли в режиме «автопилот плюс ответственность», без интереса, без цели и/или без ресурсов. И это, кстати, не диагноз. Это просто маршрутный чек-ап: пора свериться с картой и выбрать новое направление.
