Вы приходите с работы, падаете на диван и думаете: «Всё. Больше ни одного человеческого взаимодействия. Хочу на удалённый маяк. Или в тайгу. Или в подземный бункер с котиками и запасом печенек».

Поздравляю, вы не социопат. Вы просто "устали от людей".

И вот почему.

Ваш мозг — это перегруженный бармен.
Представьте: вы работаете в баре, где все клиенты кричат: «Мне внимание! Мне поддержку! Мне вашу энергию, а то у меня депрессия!»
А вы стоите, улыбаетесь, киваете и… мечтаете вылить себе на голову стакан воды, чтобы хоть как-то прийти в себя.
Что делать?
— Делать «пересменку— после работы 20 минут просто молчать, смотреть в стену или гулять без подкастов.
— Говорить «нет» — если коллега опять хочет «просто пять минут потрещать», а у вас уже сил нет, честно скажите: *«Я бы с радостью, но мой социальный аккумулятор на нуле».


Вы — эмоциональный пылесос (и это нормально).
Если вы психолог, учитель, менеджер или просто хороший друг, вы постоянно "впитываете чужие эмоции". А потом удивляетесь, почему к вечеру хочется рычать на невинного бариста за то, что он спросил: «Как дела?»
Что делать?
— Создавать буфер — после тяжёлого разговора 5 минут дышать или мысленно «стряхивать» с себя напряжение.
— Шутить (да, даже в голове). Например: «Окей, ещё один сеанс бесплатной терапии для коллеги. Где мои чаевые?»


Вам не хватает «времени на необитаемом острове».
Мечта о необитаемом острове — это конечно метафора, и возможно вы бы не решились строить хижину из веток и лиан, охотится на черепах и пить воду из откровенно стремных источников.
Вам просто нужно пространство, где вас никто не трогает.. Но если работа требует общения, придётся "договариваться с собой".
Что делать?
— Ввести «режим Робинзона» — например, 2 часа в день без соцсетей и болтовни.
— Найти «своих» людей — тех, с кем вам не надо напрягаться. И да, они существуют.


Вы забываете подзаряжаться.
Если вы интроверт или просто устаёте от людей, вам нужно восстанавливаться иначе, чем экстравертам. Пока они идут в клуб, вы мечтаете закопаться в одеяло с книжкой. И это ок!
Что делать?
— Создать «ритуал отключения» — чай + уютный плед + никаких разговоров.
— Работать с границами — если работа требует общения, договоритесь с собой: «С 9 до 18 я милый и пушистый, а потом — тишина».
Или любые другие ритуалы и соглашения которые будут уместны в вашей жизни и работе.



Вывод: можно любить людей и мечтать о жизни на необитаемом острове.
Главное — не винить себя за усталость. Да, вы не робот. Да, иногда хочется сбежать. Но если найти "баланс", можно и людей терпеть, и себя беречь.

А если совсем припрёт — включайте «режим автоответчика»: улыбайтесь, кивайте и думайте о своём. Например, о том, как однажды "купите билет в кругосветку и потеряетесь на одиноком острове.

(И да, я тоже иногда мечтаю о нём. Но пока спасаюсь берушами и конфетами в ящике стола). 😊

P.S. А если серьёзно — берегите себя. Мир не рухнет, если вы иногда будете говорить «мне нужно побыть одной/одному».

(И да, это был намёк на то, что пора закрыть всякое чтиво в интернете и пойти пить чай.)