Знаете это ощущение?

Сидишь, как будто ни о чём, просто перебираете в голове свои дела, воспоминания, разговоры — и вдруг, будто кто-то включил свет: «А ведь я не умею говорить "нет"!» Или: «Я снова, совершенно автоматически, пытаюсь быть хорошей девочкой. Только теперь в 47!»


И всё внутри — как будто фейерверк. Прозрение! Сейчас я всё поняла, всё осознала, теперь-то уж точно жизнь изменится. Завтра начну: выстрою границы, откажусь от лишнего, встану пораньше, сделаю зарядку, запишусь на танцы, заодно начну вести дневник благодарности. Всё! Я точно обещаю себе!


А потом проходит день. Потом — ещё один. И ещё. И вдруг ловите себя на том, что снова говорите «ладно», когда внутри всё ноет: «ну нет же!». Снова откладываете важное, прячетесь в экран телефона, не встаете на коврик. Снова та же мелодия, тот же сценарий, только немного с другим антуражем. Как будто кто-то нажал кнопку «повтор» на старом плейлисте, и вы снова слушаете один и тот же трек про себя, свои обещания и несделанное.

Почему так происходит?

Потому что инсайт — это вспышка. Яркая, местами ослепительная, эдакий момент восторга и чувства, что теперь то понятно всё.
Он как огонёк в темноте, как пробник духов в парфюмерном — приятно и вдохновляюще, но на следующий день вы всё ещё та же самая , а аромат уже выветрился. Это как посмотреть трейлер к фильму: кажется, что жизнь уже изменилась, что дальше будет ярко и красиво, но фильм-то ещё никто не снял. А может и не снимет.


Инсайт даёт понимание, иногда действительно ценное, глубинное, тонкое, почти интимное. Но не даёт практического навыка и не прокладывает маршрут, не формирует устойчивую привычку, не перестраивает нейронные связи. Это просто маленький луч фонарика, который на пару секунд осветил поворот в вашем внутреннем лабиринте. А дальше — путь ногами. (Да, к сожалению опять самой, идти,делать ,решать. И что обидно без навигатора и гарантий).


А что тогда работает?

Работает то, что выглядит до зевоты скучно. То, что не вызывает ни восторга, ни прилива вдохновения. Маленькие шаги, простые, как школьная зарядка. Иногда нелепые,а иногда раздражающие. Но именно они — и есть настоящее движение.
Вместо марафона — 10 минут прогулки.
Вместо идеальной фразы «я больше так не живу» — чуть неуверенное «я, пожалуй, подумаю».
Вместо системной проработки всех сфер — пара строк в блокноте, или просто точка в конце предложения, чтобы напомнить себе: я здесь.

Да, это не вдохновляет и это не история для соцсетей. Но именно такие штуки дают ощущение, что вы хотя бы на миллиметр сдвинулись с места. Или хотя бы стоите — но уже повернулись лицом в другую сторону. А это, поверьте, не мелочь.

Инсайты — прекрасны. Пусть будут.

Они как маяки, вспыхивают в тумане. Но до берега довозят не они. Довозят вёсла, а вёсла — это рутина, привычки и практика. Ах да, еще и действия (порой ужасно скучные, настоль что зубы сводит).
Если сейчас у вас только силы на то, чтобы подумать: «я больше так не хочу» — это уже начало. Не триумф, но честный старт. Мы в конце концов не супергерои, а человеки.И что бы не надорваться и не сгореть в "геройском огне", нам приходиться учится признавать и ценить небольшие измения.

И если вдруг в какой-то момент появится хотя бы крошечная энергия — сделайте один крошечный шаг. А если не появится — не страшно. Просто полежите,подумайте, попейте чаю (даже можно посмотреть сериальчик или почитать глупый роман). Это тоже движение. Особенно если в тишине можно услышать себя, а не только свои привычные «надо», «пора» и «все уже».

И, может быть, вы постепенно приблизитесь к своей точке «мне ок». А может быть — даже к «я живу, как мне хочется». А если пока вообще не хочется никуда идти — значит, пока будет пауза.

Инсайт никуда не денется. Он тихо посидит рядом. У него времени много. А у вас — есть право не спешить.